[...] ryz paraboiled (50 g wegli) przed snem - whey, zma - choc nijak nie czuje jego dzialania na poprawe snu czy regeneracji, ale chyba warto dodac cynk i magnez Wychodzi jakies 250 g bialka, 180-200 g wegli, 85-90 g tluszczu, 2500-2600 kcal. Pytania: - ktora wersja lepsza (przed czy po "lub")? - wywalic wegle ze snaidania? - dodac jakeis [...]
Jakie byly wasze pierwsze suple ktore wzieliscie? Czego oczekiwaliscie a co tak naprawde one daly? etc. Pamiętam jak juz dosc dawno temu wraz z 2 kumplami pojechalismy do Maximusa po odzywke na mase. Jeden z kumpli podslyszal gdzies o magicznym Dibencozide Magnum, totez jechalismy tam z zamiarem kupna tegoz specyfiku. W sklepie obecny byl wtedy [...]
Jakie suple dobrze polaczyc zeby zredukowac tkanke tluszczowa?? Tak myslalem o HMB Hi-Tec'a i jakis FAT spalacz do tego dorzucic... ale moze sa lepsze rozwiazania za ta kase???
Livebox, tak jak pisala Shelly zalezy jak mama trenuje aerobowo i silowo, kiedy (w jakich porach)jak dlugo, ile w treningu silowym robi serii,powt.,jakie metody treningowe wykorzystuje w treningu silowym? No i najwarzniejsze to jak wyglada dieta? Jezeli chodzi o suple to najwarzniejsze sa witaminy i mineraly aby zapobiegac ich ewentualnym brakom [...]
Temat powinien brzmiec "Dieta jest, jakie suple dobrac", i znajdowac sie w innym dziale. Zaczales nie od tej strony co trzeba, no i licz sie z tym ze nikt Ci diety nie ulozy. Poczytaj, pokombinuj, przeanalizuj pare dobrze ulozonych diet i wrzuc swoja do oceny.
diete staram sie trzymac ale wiesz jak jest...myslalem ze whey mass bedzie dobrym uzupelnieniem do jabłczanu..jak nie to jakie suple polecasz do niego ? chodzi o nabranie masy
PON 3*30siadow (np 50*30, 75*30, 100*30) czy te 50, 75, 100 to - progresja w ciężarze? W ciezarze! ) zalozmy ze docelowy ciezar na 30p = 100%, wiec masz 50%*30, 75%*30, 1005*30... na nast treningu docelowy sie zmienia (ale wzor procentowy nie) Podonie wyjasnione rozgrzewki masz tu: http://www.sfd.pl/temat297420/ Za niedługo wyjeżdżam służbowo na [...]
[...] go jeszcze nierozpracowywalem Epistane to ten sam ph co Havoc i Hemaguno czyli -Epitiostanol wszystkie wyzej wymienione to obecnie najdrozsze prohormony peko1234 zalezy jakie Cie suple z USA interesuja jest troche sklepow w PL ktore sprzedaja ten towar za 2 tyg bede miec ta ksiazke z ALRI to obczaje ten trening dokladnie Zmieniony przez - [...]
Sluchaj widze ze ostatniom jakos strasznie krytukujesz wszystkie dzialania na forum nie majac nawet ku temu podstaw !! Jezeli Ci sie cos nie podoba to droga wolna. Wejdz na strone labrady i zobacz jakie maja suple w ofercie.
[...] Nie wiem czy forumowicze SFD znają dobrze ten suplement na pewno znają Ci, którzy nie są początkującymi jeśli chodzi o przygodę z siłownią. Dużo ludzi na forum pyta się jakie suple zakupić, aby nabrać masy(zazwyczaj jakieś stacki, kreatyny, gainery i białka). Głównie chodzi mi o to, że suplement może pomóc dużej ilości osób po to, aby [...]
Wiem ze nie ten dzial, ale skoro juz tu jest moja dietka to prosze o szybka pomoc jakie suple zakupic. Mam zamiar tak caly marzec i troche kwietnia na mase jechac a pozniej sobie redukcje zrobie bo plaza i te sprawy i nie wiem ktore suple beda najbardziej sie oplacaly na okres od 1-2 miesiecy masy. Mialem zamiar kupic WPC 80 Ostrowi i do tego [...]
[...] jakbys był zupełnie na początku drogi, może sytuacja twa jest lepsza o tyle, że szybciej sobie "przy[pomnisz" conieco... więc pisz a napewno odpowiedź dostaniesz dobrą... jednakże "tryb postępowania" chyba znasz- dla przypomnienia nie powinieneś nawet pytac jakie odżywki czy suple bez dobrej diety, bez właściwego trenoingu/
[...] pozwolil mi na ciagle dokladanie obicazen, a ze dla mnie jest to na dluzsza mete cel glowny oceniam na 5-. PROFI WHEY MASS Jadlem jako przedostatni posilek. Smaki jakie miałem, to 2x czekolada i 1x truskawka. Czekolada smakowo... cóż... wlasciwie chyba nawet nie powinenem uzyc slowa „smakowo”, ponieważ jest to [...]